Have You Prevent/Control Your Hypertension?

Assalamualaikum

Hari ini saya mahu bercerita tentang perkara ini. Amat perlu dititikberatkan/diambil peduli/dipandang serious ok. Well, we already know that Hypertension a.k.a High Blood Pressure a kind of disease yang boleh mengakibatkan banyak komplikasi dan juga kematian jika tidak dirawat. Kadar tekanan darah tidak sama sepanjang masa. Hypertension seringkali dilabelkan sebagai "silent killer".

Pesakit yang mempunyai at least 3 bacaan tekanan darah yang melebihi 140/90 mmHg semasa berehat dijangka mempunyai keadaan darah tinggi. Nilai tinggi which is 140 dipanggil tekanan darah sistolik, manakala nilai rendah, 90 pula dipanggil tekanan darah diastolik.

Ada beberapa symptoms boleh menyebabkan tekanan darah tinggi:

-Dizziness/sakit kepala.

-Blurred vision.

-Mual/muntah.

Komplikasi:

*Jantung- menyebabkan kegagalan jantung, serangan jantung dan kematian.

*Pembuluh darah- pembuluh darah menjadi keras.

*Buah pinggang- mengakibatkan kegagalan buah pinggang.

*Mata- pendarahan dan kerosakan pada kawasan sensitif cahaya dalam mata.

*Otak- strok/angin ahmar.

 Faktor:

- Usia.

- Degupan jantung bertambah.

- Jantina.

- Merokok.

- Pengambilan alkohol berlebihan/garam.

- Kegemukan.

- Pressure.

- Diabetes.

- Penyakit buah pinggang.

- Penyakit adrenal.

Langkah pencegahan yang perlu dibuat:

•  Kurangkan pengambilan garam.
• Meningkatkan aktiviti-aktiviti fizikal.
• Hindari stress.
• Mengurangkan berat badan jika berlebihan melalui senaman dan
  pemakanan.
• Berhenti merokok dan pengambilan alkohol.

Aku buat entry pasal perkara ni berikutan ia related dengan Free Health Screening yang telah diadakan di office aku baru-baru ni dan juga ujian tekanan darah yang aku jalani di sebuah farmasi baru-baru ini. Alhamdulillah, tekanan darah aku normal. Cuma aku perlu sentiasa alert dengan cara pemakanan dan sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat. Penting amat! Sebagai panduan juga terutamanya kepada orang-orang sekeliling yang aku sayangi.

Ok then. Bye!